76 cartas terapêuticas, distribuídas em 10 áreas fundamentais, para ajudar você a regular emoções, reduzir a sobrecarga mental e enfrentar momentos difíceis com mais clareza e segurança.
Você Sente o Peso da Ansiedade no Dia a Dia?
Sintomas Físicos
Coração acelerado, falta de ar, mãos suando... a ansiedade se manifesta no corpo de formas que roubam sua paz e energia.
Sensação de Perigo
A sensação de ameaça iminente, mesmo sem motivo aparente, te impede de viver com leveza e plenitude.
Comportamentos de Evitação
Você precisa de uma ferramenta prática e acessível para entender, nomear e gerenciar esses sentimentos com eficácia.
Conheça o Baralho Terapêutico da Ansiedade
Em menos de 3 minutos, mostro como o baralho foi organizado, como utilizar as cartas e de que forma elas podem ajudar no desenvolvimento de estratégias práticas para lidar com a ansiedade.
Ao adquirir o material você recebe:
Baralho digital interativo
Pdf para impressão
76 cartas terapêuticas
Exercícios de respiração
Introdução prática sobre ansiedade e seu ciclo de funcionamento
Vídeos demonstrativos
Criado por uma terapeuta que trabalha diariamente com pessoas que sofrem com ansiedade
Durante anos de atendimento clínico, observei que muitas pessoas sabem que estão ansiosas, mas não sabem o que fazer quando a ansiedade aparece.
Foi por isso que desenvolvi este material: uma ferramenta prática, acolhedora e baseada em estratégias terapêuticas utilizadas na clínica.
Conheça mais conteúdos sobre relacionamentos, sexualidade e saúde emocional no instagram maritzasilva.terapeuta
Maritza Silva /
Terapeuta de Relacionamentos e Sexualidade
Analista Comportamental
Criadora do Baralho Terapêutico Digital da Ansiedade
Apresentamos o Baralho Terapêutico Digital da Ansiedade
Desenvolvido para te dar controle, clareza e transformação real no dia a dia. Disponível em duas versões:
📱 Versão digital interativa
📄 PDF para impressão
Acesse instantaneamente após a compra e comece sua transformação hoje mesmo — de forma lúdica, eficaz e sem complicações.
Conheça Algumas Cartas do Baralho
Uma pequena amostra das 76 cartas terapêuticas disponíveis no material.
Veja uma carta sendo utilizada
Neste exemplo utilizo a Carta do Sono para mostrar como uma única carta pode conduzir uma reflexão e uma prática terapêutica
Carta: "Durma sempre no mesmo horário"
Dormir no mesmo horário regula o seu relógio biológico (ciclo circadiano). Melhora a produção de hormônios como a melatonina, facilitando o adormecer. O resultado é o aumento da energia diurna, fortalecimento da imunidade e prevenção de doenças crônicas.
Criando essa prática o corpo vai entendendo que o dia acabou e está na hora de descansar
Simples, Poderoso e ao Seu Alcance
Este Baralho é Dividido em:
Regulação Fisiológica
Respiração, sono, corpo e ritmos biológicos que sustentam o equilíbrio emocional.
Regulação Cognitiva
Pensamentos, crenças e padrões mentais que influenciam a ansiedade.
Regulação Emocional
Estratégias para acolher, processar e regular as emoções difíceis.
Ativação Comportamental
Movimento, ação e comportamentos que quebram o ciclo da ansiedade.
Regulação Digital
Gestão do uso de tecnologia e estímulos digitais para reduzir a sobrecarga mental.
Regulação Ambiental
Como o ambiente físico ao redor impacta o estado emocional e mental.
O que acompanha o baralho
🌬️ Técnicas de Respiração (4 vídeos)
Aprenda quatro exercícios respiratórios para diferentes momentos, desde situações de ansiedade intensa até práticas de relaxamento e autoconsciência corporal.
🧘 Vídeo de Relaxamento Muscular Progressivo
Aprenda uma técnica baseada em Uma prática guiada baseada no método de Jacobson para diminuir a tensão física e favorecer o relaxamento.
🌿 Vídeo "Encontre o Agora"
Um exercício de grounding para reduzir a sensação de sobrecarga e direcionar a atenção para o momento presente.
📝 Diário de Reflexão
RUm material para registrar pensamentos, emoções, estratégias utilizadas e acompanhar sua evolução ao longo do tempo.
Benefícios Que Você Sentirá Imediatamente
🧘
Redução do Estresse
Aprenda técnicas validadas para acalmar a mente e o corpo em momentos de crise.
🔍 Autoconhecimento
Identifique gatilhos e padrões da sua ansiedade com clareza e sem julgamentos.
💪
Autonomia
Ganhe confiança e ferramentas concretas para enfrentar situações desafiadoras.
❤️ Relacionamentos
Facilite diálogos abertos sobre sentimentos e necessidades.
♾️ Acessibilidade
Uma ferramenta terapêutica sempre à mão, sem custos recorrentes ou assinaturas.
Ideal Para Quem?
O Baralho Terapêutico foi criado para atender diferentes perfis com a mesma eficácia e cuidado.
Pais e Educadores
Ferramenta prática e lúdica para ajudar pessoas a identificar e lidar com a ansiedade no dia a dia.
Psicólogos e Terapeutas
Recurso profissional eficaz para complementar sessões clínicas e promover intervenções mais dinâmicas e engajantes.
Qualquer pessoa
Um guia pessoal completo para navegar pelos desafios da ansiedade e construir uma vida mais leve e serena
Transforme Sua Relação com a Ansiedade Agora!
⚡ Acesso Imediato
Receba o link para download assim que a compra for confirmada. Sem espera.
🛡️ 7 Dias de Garantia
Experimente sem riscos. Se não ficar satisfeito, devolvemos 100% do seu dinheiro.
🔒 Pagamento Seguro
Ambiente protegido e criptografado para sua total tranquilidade na compra.
Preço Especial de Lançamento
De R$ 37,90
R$ 27,90
Acesso imediato após a confirmação do pagamento
Quando a ansiedade aparece, muitas pessoas não sabem o que fazer.
Este material foi criado para que você tenha recursos práticos ao alcance das mãos exatamente nesses momentos.
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⚡ Acesso Imediato
Após a confirmação do pagamento, você receberá o link de download diretamente no seu e-mail.
Perguntas frequentes
O baralho é um produto digital. Após a confirmação da compra, você receberá acesso imediato ao material para download, podendo utilizá-lo em computador, tablet ou celular.
Sim. O material foi desenvolvido para que você possa utilizá-lo digitalmente ou imprimi-lo para uso pessoal ou profissional. Caso opte pela impressão, recomenda-se utilizar papel de maior gramatura ou papel fotográfico para aumentar a durabilidade das cartas.
Sim. O Baralho Terapêutico da Ansiedade pode ser utilizado como um recurso complementar durante os atendimentos, favorecendo a psicoeducação, a reflexão e a prática de estratégias de regulação emocional. Ele não substitui a avaliação clínica nem o planejamento terapêutico, mas pode enriquecer o processo de intervenção.
Sim. O material foi elaborado em linguagem acessível para que qualquer pessoa possa compreender e aplicar as estratégias propostas. No entanto, ele não substitui o acompanhamento psicológico ou médico quando a ansiedade é intensa, persistente ou causa prejuízos significativos à vida diária.
Sim, desde que o adolescente tenha maturidade para compreender as orientações propostas. Quando possível, recomenda-se que o uso seja acompanhado pelos pais, responsáveis ou por um profissional de saúde mental, especialmente em casos de ansiedade mais intensa.
Sim. Assim que o pagamento for confirmado pela plataforma Hotmart, o acesso ao conteúdo é liberado automaticamente, permitindo que você comece a utilizar o material imediatamente.
Não. Todo o conteúdo foi desenvolvido para ser compreendido tanto por profissionais quanto por pessoas que desejam aprender estratégias práticas para lidar melhor com a ansiedade.
Copy 2026 Maritza silva.Todos os direitos reservados.
Sua mente não desliga?